काठमाडौं । विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) ले अफिसमा काम गर्दैगर्दा थकान महसुस हुने र निन्द्रा नै लाग्ने समस्यालाई एककिसिमको बिरामीको संज्ञा दिएको छ । माथिल्लो तहको कर्मचारीको दबावमा काम गर्नुपर्दा हुने महसुस हुने थकानबाट लाग्ने निन्द्रा बिमारी जस्तै हो भनी संगठनले उल्लेख गरेको छ । यसलाई उसले बर्न आउटको संज्ञा दिएको छ । यस बिरामीलाई विभिन्न श्रेणीमा राखेर जाँच गर्न सकिने संगठनले बताएको छ । केहि दिन अगाडि डब्लुएचओले भिडियो गेम खेल्ने लतलाई पनि मानसिक विमारीको संज्ञा दिएको थियो ।
बर्न आउट यस्तो बिरामी हो जुन कार्य क्षेत्रमा धेरै तनावको कारण शरीरमा बोझ भएर हुने गर्दछ । विशेषज्ञले यसलाई एक प्रकारको सिंड्रोम भनेका छन् । बर्न आउटको उपचार अहिलेसम्म नभएको तर एक प्रकारको बिरामीको संज्ञा दिइएको बताइएको छ । काममा दबावका कारण यो रोगले महामारी लिएको विज्ञहरुको भनाई छ ।
बर्न आउट
१. शरीर बेस्सरी थाकेर शक्ति नमिल्नु
२. अफिसमा काम गर्न फोकस गर्न नसक्नु । काम गर्दा नकारात्मक भावना पैदा हुनु ।
३. काम गर्ने क्षमता घट्नु
बर्न आउटबाट कसरी छुट्कारा पाउने
१. काम गर्दाको समयमा काममा रुची नहुने, खाना नरुच्ने, जाँड, रक्सी, ड्रगको सेवन गर्न मन लाग्ने र कुरा गर्दा मनमा रिस उठ्ने सो रोगको लक्षण रहेको बताइएको छ ।
२. यस रोगको लक्षण स्ट्रेस, मुटु सम्वन्धि रोग, मधुमेहको विरामीलाई असर गर्ने बताइएको छ ।
३. यदी तपाईँलाई बर्न आउट रोगले ग्रस्ता पारेको छ भने आफ्नो कार्यक्षेत्रको प्रमुखलाई जानकारी गराऔं र समाधान निकालौं ।
४. अफिसमा काम गर्दै गरेका सहकर्मचारीको सदस्यबीच पनि तालमेल गरौं र समझदारी गरौं ।
५. योगले तनाव हटाउँछ । गहिरो सास लिएर गरिने योगाले मानसिक र शारीरिक तनाव हटाउँछ ।
६. फलफूल, तरकारी, खाना, पोषण भरिएका तत्व आवश्यक मात्रामा खाने गरौं ।
७. आराम सँग निन्द्रा लिएर अफिसको काम गर्ने गरौं ।
सम्बन्धित खबर
रातदिन खटेर काम गर्नुपर्ने बेला भएको भन्दै विदेश भ्रमण नजान प्रधानमन्त्रीको निर्देशन
पोखरा-१५ मा विविध कार्यक्रमको आयोजना गरी धान दिवस मनाइयो
र्यान्डममा सुमिनाको ‘बागी स्त्रीको आत्मकथा’
पर्वत फलेवास–अर्मादी सडकखण्ड निर्माणमा ढिलासुस्ती
जनताले अनुभूत गर्ने गरी गणतन्त्रको कार्यान्वयन अपरिहार्यः प्रदेश प्रमुख भट्ट
‘सफल सादा दही’ पोखरा बजारमा उपलब्ध
यो पनि पढौँ
स्याङ्जामा विवाहकै दिन बेहुलाबेहुली पक्राउ
जनकपुरको होटलमा बेहोस भेटिएकी पोखराकी युवतीको मृत्यु, सँगै बसेका २ युवक फरार
आँखामा राख्दा पनि नबिझाउने ‘बिनोद सर’ अब सम्झनामा
बालकुमारीमा मारिएकाका परिवारलाई कोरियाबाट आर्थिक सहयोग